Was ist Yoga?
Fred 27. Juli 2010
Yoga besteht schon seit langer Zeit und nahm vor etwa 3.000 Jahren seinen Anfang in Indien. Der Begriff “Yoga” stammt aus dem Sanskrit, von dem Wort “yuj”, und bedeutet in etwa zu binden, verbinden, anschließen oder Joch. Desweiteren kann Yuj auch Vereinigung, die Aufmerksamkeit lenken auf und sich konzentrieren auf, zu nutzen und anzuwenden, bedeuten. Diese Definition ist passend für den Typ des Yuj Der Yoga ist.
Yoga ist eine Methode um sich auf seinen Körper und Geist zu konzentrieren und sich so an “Gott” zu binden. Yoga ist eine Art der Selbstdisziplin zur Schaffung eines Gleichgewichts zwischen Seele, Geist und Emotionen um so die Verbindung mit dem Geist des inneren “Ich”, daß gleichzeitig auch Teil des höchsten universellen Geistes (Gott in unserem Sprachgebrauch) ist, herzustellen. Yoga ist eine Methode um alle Energien in positive Kanäle zu leiten und ein “Yogi” ist Jemand Der der Lehre von Yoga folgt.
Ein Blick auf die verschiedenen Arten von Yoga
“Hatha Yoga” ist bei Uns vielleicht die bekannteste Art von Yoga. Hatha ist die Art von Yoga Die wir von den bekannten Yoga-Positionen und Streckübungen kennen. “Karma” legt seinen Schwerpunkt auf Ergebung und Aufopferung, ohne dafür eine Belohnung zu erwarten. “Bhakti” befaßt sich mit der Kanalisierung von emotionaler Energie in eine spirituelle Praxis. “Jnana” ist ein filosofischer Ansatz um die Illusionen in der Welt zu durchschauen und zu verstehen und “Rhaja” befaßt sich mit Konzentration und der Kontrolle über den eigenen Geist. “Hatha” wird im allgemeinen als ein Teil der “Rhaja” Richtung betrachtet.
Yoga ist eine ausgezeichnete Trainingsmethode. Yoga stärkt und streckt die Muskeln und verbessert das Herz-Kreislauf-System. Yoga kann von allen Altersgruppen, von Übergewichtigen und selbst von schwangeren Frauen ausgeübt werden. Für jede Sorte Menschen givt es einige geeignete Übungen und man muß nicht unbedingt auch die anstrengensten Übungen ausführen.
Yoga erzeugt ein Gefühl von Klarheit und Gelassenheit und verbessert das allgemeine Wohlbefinden und die Konzentration. Der Yogi (der Yoga Lehrer) lernt seinen Schülern um das Zentrum ihres Geistes immer nur auf eine einzige Sache zu lenken, im Gegensatz zu unserem gewöhnlich üblichen zerstreuten Denken. Dies erfrischt den Geist und führt zu einem Zustand von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.
Yoga Übungen dauern meistens mindestens eine Stunde lang. Man braucht eine gewisse Zeit um sich auf die Atemübungen und das Training zu konzentrieren, um die weltlichen Sorgen und Ängste von sich abzuschütteln. Für den maximalen Effekt sollten Yoga-Übungen darum 1-2 Stunden dauern. Am Besten ist es um Yoga in einem Yoga-Studio unter Aufsicht eines Yoga-Lehrers zu erlernen, zur Not kann man sich aber auch eine Yogamatte und eine Yoga DVD anschaffen und die Yoga Übungen zuhause ausführen.