Archiv für das Tag 'Gesundheit'

Koreanischer Ginseng

Fred 9. Juni 2010

Koreanischer Ginseng (Panax Ginseng) wird auch als chinesischer Ginseng bezeichnet und ist wahrscheinlich eines der am weitesten verbreiteten und als Naturheilmittel anerkannten Kräuter in der Welt. Koreanischen Ginseng gibt es in ein paar Sorten Die oft als weißer oder roter Ginseng angeboten werden. Koreanischer Ginseng ist eine mehrjährige Pflanze und wächst auf feuchten und schattigen Berghängen in Korea, China und Russland. Die Pflanze hat dunkelgrüne Blätter, rote Beeren und kann bis zu 60 cm groß werden. Zu medizinischen Zwecken verwendet man die Wurzeln, die eine gewisse Ähnlichkeit mit dem menschlichen Körper aufweisen.

Koreanischer Ginseng gibt es in Naturkostläden, in Drogerien und manchmal selbst im Supermarkt zu kaufen  Abhängig von wo man nach koreanischem Ginseng sucht findet man entweder ganze Wurzeln, Ginseng Pulver, Ginseng Flüssigextrakte oder Ginseng Tee. Ginseng Pulver gibt es auch in Kapseln und bei Gebrauch sollte man sich an die Dosierungen auf der Verpackung halten. Viele Teesorten in ihrem Supermarkt enthalten ebenfalls einen Anteil an Ginseng Pulver. Bei Einnahme von Ginseng-Produkten sollte man nach jeder Woche eine Pause von ein paar Tagen einlegen.

Zur Zubereitung von Ginseng Tee kann man die ganze Wurzel verwenden. 1-5 g Ginsengwurzel in dünne Scheiben schneiden, mit Wasser übergießen, zum Kochen bringen und danach auf kleiner Flamme etwa 10 Minuten köcheln lassen. Danach absieben und wenn gewünscht mit Honig nachsüßen. Experten warnen davor um den Tee in Metallgefäßen zuzubereiten, weil Dies seine antioxidative Wirkung beeinträchtigen kann.

Koreanischer Ginseng ist ein weitverbreitetes Heilkraut und bietet eine Vielzahl an Gesundheitsvorteilen. Mit dem Ergebnis daß sich eine ganze Reihe an wissenschaftlichen Studien mit seiner vermeintlichen heilkräftigen Wirkung beschäftigt haben. Wie es scheint hilft koreanischer Ginseng um Stress besser widerstehen zu können und um danach wieder in den Normalzustand zurückzufallen und sein körperliches und geistiges Gleichgewicht wiederzufinden. Koreanischer Ginseng wird oft verwendet um den allgemeinen Gesundheitszustand zu verbessern und chinesische Naturheiler empfehlen Ihn für schwache oder ältere Menschen. Desweiteren soll Er bei Erschöpfung, bei chronischen Krankheiten, bei Diabetes, Krebs, AIDS, Impotenz und bei der Gedächtnisverbesserung helfen.

Koreanischer Ginseng ist ein wirksames Naturheilmittel, ist jedoch nicht für Jedermann geeignet. Menschen mit Geschwüren, Bluthochdruck, Spannungskopfschmerzen, Nervosität, Entzündungen oder Fieber sollten keinen Ginseng konsumieren. Dasselbe gilt auch für schwangere und stillende Frauen als auch für Frauen im gebärfähigen Alter. Ginseng ist vor allem für schwache und ältere Menschen geeignet und wird in der Regel nicht an junge Menschen verschrieben.

Nebenwirkungen von koreanischem Ginseng sind meist mild. Überdosierungen und langfristiger Gebrauch ohne zwischenzeitliche Pausen können zu Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Schwindel, Atemnot, menstruellen Anomalien und Magen-Darm-Beschwerden führen. Vor Gebrauch von koreanischem Ginseng sollte man darum immer ärztlichen Rat einholen.

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Welche Ernährung ist die richtige an heißen Tagen?

wellness 28. Februar 2010

Sei es bei 40 Grad im Schatten oder lediglich 25 Grad in der Sonne – ganz gleich, im Sommer ändern sich unsere Trink- und Essgewohnheiten erheblich: unser Körper benötigt weniger Energie, um Wärme zu produzieren. Man isst nur kleine Portionen, dass Hungergefühl ist geringer. Da unser Körper stets bemüht ist, einen Ausgleich zum bestehenden Klima herzustellen, verspürt der Mensch automatisch
den Wunsch nach leichter Kost, kühlen Speisen und trinkt optimale gesunde Durstlöscher.

Gesunde Ernährung an heißen Tagen

Bild pixelio.de – Joujou Image-ID: 433600

In der chinesischen Gesundheitslehre sind die Fünf Elemente der Ernährung fest verankert, daher ist diese ideal um unseren Körper ins Gleichgewicht zu bringen und dort zu halten. Sie kann wärmen oder kühlen, je nach gewählten Zutaten und Zubereitungsweise. Das oberste Ziel ist immer, Yin und Yang in Balance zu halten. Auf diesem Weg bleibt unser Körper dynamisch und fit. Nein – Sie müssen dazu nicht chinesisch essen gehen. Und haben Sie keine Angst: Spurenelemente, Vitamine und Mineralstoffe kommen dabei nicht zu kurz, stehen jedoch nicht im Mittelpunk.

Die chinesische Fünf Elemente Ernährung setzt maßgeblich auf frisches Gemüse und Obst aus der Region. Der in den Lebensmitteln steckende Nähr- und Vitalstoffgehalt ist erfahrungsgemäß in den heimischen Anbaugebieten besonders hoch – natürlich nur in der entsprechenden Jahreszeit.

Autor: Wellness

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Melissentee

Fred 15. Januar 2010

Melissentee, Tee aus der Zitronenmelisse (Melissa officinalis), ist ein seit Jahrhunderten bekannter Heilkräutertee und findet seine Anwendung bei der Bewältigung von Stress, innerer Unruhe und melancholischen Stimmungen. Es gibt zahlreiche medizinische Studien Die die Wirksamkeit von Melissentee bestätigen. Melissentee hilft bei der Behandlung unterschiedlicher Erkrankungen des Nervensystems, Panikattacken, Depressionen und Angstanfällen. Darüber hinaus reduziert Melissentee die Symptome von ADHD (Aufmerksamkeits Defizit Hyperaktivitäts Syndrom), von Alzheimer und verbessert die geistige Leistungsfähigkeit.

Die bioaktiven Wirkstoffe in Melissentee heilen die Körpersysteme auf therapeutische Weise. Melissentee enthält Rosmarinsäure und eine Vielzahl an antioxidativen Verbindungen wie Polyphenole, Triterpene, Tannine und Flavonoide. Rosmarinsäure ist dabei wahrscheinlich der Hauptwirkstoff und Ursache für die antioxidativen und antiviralen Eigenschaften von Melissentee.

Melissentee wird seit Jahrhunderten in der traditionellen Heilkunde angewendet. Aber nicht nur die traditionelle Heilkunde, auch die moderne Medizin nutzt die beruhigende und krampflösende synergistische Wirkung seiner bioaktiven Substanzen zur Behandlung von Muskelverspannungen, Magenkrämpfen und bei Menstruationsbeschwerden.

Zitronenmelisse hilft bei einer ganzen Reihe von körperlichen und geistigen Beschwerden und es gibt dann auch eine ganze Reihe an unterschiedlichen Melissenextrakten, Melissenpräparaten und natürlich auch Melissentees. Es geht selbst ein Gerücht dass Man in der Antike Zitronenmelisse in Wein ziehen liess um die Wirkung des Weins zu ergänzen und/oder zu verstärken. Die ätherischen Öle der Melisse verwendet man in der Aromatherapie bei der Behandlung von Angst- und Stressymptomen. Als Kräutertee Mischung mit anderen Teesorten, wie z.B. Kamillen- oder Lavendeltee, kann Melissentee efolgreich gegen Nervosität, Stress, Depressionen, Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit angewendet werden.

Melissentee, bzw. Zitronenmelisse, kann man leicht selbst im Garten züchten und Wer in unserer modernen und hektischen Zeit nach innerem Frieden und mentalem Ausgleich verlangt, sollte Melissentee unbedingt einmal ausprobieren. Melissentee lindert nicht nur die Beschwerden vieler Erkrankungen sondern bewirkt gleichzeitig auch eine ganzheitliche Heilung und einen dauerhaft stabilen Zustand geistiger Gesundheit.

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