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Archiv für das Tag 'Abnehmen'

Grüner Tee Koffein

Fred 9. Januar 2010

Grüner Tee ist sehr gesund aber, weil grüner Tee Koffein enthält, hat Er auch seine Schattenseite. Wie gefährlich ist das Koffein in grünem Tee?

Es gibt weissen-, grünen-, gelben und schwarzen Tee, Oolong Tee und Pu Erh Tee. Alle Teesorten stammen von der Teepflanze Camellia Sinensis und alle enthalten Koffein. Schwarzer Tee enthält in der Regel das meiste Koffein. Schwarzer Tee durchläuft nach der Ernte einen Oxidationsprozess wobei ein Teil der Pflanzenmasse abgebaut wird. Koffein geht beim Oxidieren nicht verloren, so dass sich das Verhältnis von Pflanzenmasse zu Koffein zugunsten des Koffeingehalts ändert und schwarzer Tee mehr Koffein als nicht-oxidierte oder nur teilweise oxidierte Teesorten enthält. Weisser und grüner Tee sind nicht, oder nur kaum, oxidiert und gehören darum zu den Teesorten mit dem niedrigsten Koffeingehalt.

Grüner Tee enthält viele Antioxidantien, bietet viele gesundheitliche Vorteile und hilft selbst beim Abnehmen. Der Grund warum grüner Tee äusserst beliebt ist und viele Leute so viel wie möglich davon trinken wollen. Weil grüner Tee Koffein enthält kann zuviel des Guten jedoch schädlich werden. Ein gesunder Mensch kann ohne Risiko 3-5 Tassen Grüntee pro Tag trinken. Anders wird es wenn man ausser Tee auch noch Kaffee, Schokolade (auch Schokolade enthält Koffein) oder Energydrinks zu sich nimmt. Wissenschaftliche Studien deuten darauf hin dass bis zu 300mg Koffein pro Tag nicht gesundheitsschädlich sind. Eine Tasse Bohnenkaffee (150ml) hat einen durchschnittlichen Koffeingehalt von 85mg und eine Tasse Tee ca. 30mg. Wer viel Tee trinken will muss, um die 300mg Grenze nicht zu überschreiten, seinen Kaffee- und/oder Schokoladenkonsum einschränken.

Nicht Jeder mag grünen Tee und für solche Leute gibt es Grüntee Extrakt. Weil grüner Tee Koffein enthält und Grüntee Extrakt ein starkes Grüntee-Konzentrat ist, wovon man leicht grosse Menge, ohne literweise Tee trinken zu müssen, einnehmen kann, wird Grüntee Extrakt oft entkoffeiniert. Mit Ausnahme von Grüntee Extrakt zum Abnehmen. Diese sind oft nicht entkoffeiniert weil Koffein einen wesentlichen Beitrag zur Fettverbrennung liefert.

Fazit: Wer an seine Gesundheit denkt sollte auf die heilsamen und krankheitsvorbeugenden Eigenschaften von grünem Tee nicht verzichten. Grüner Tee enthält Koffein, was man jedoch nicht überbewerten sollte. Bei mässigem Konsum entstehen in der Regel keinerlei Gesundheitsrisikos.

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Stevia Tee

Fred 31. Dezember 2009

Stevia (Stevia Rebaudiana) ist bei den Ureinwohnern von Süd-und Mittelamerika schon sehr lange bekannt und wird dort seit Jahrhunderten als ein natürlicher Süßstoff verwendet. In den letzten Jahrzehnten hat auch die westliche Welt die Vorteile von Stevia entdeckt und Stevis wird zunehmend als eine natürliche Alternative zu künstlichen Süßstoffen verwendet.

Stevia, oft auch als “süßes Kraut” bezeichnet, gehört zur Familie der Korbblütler und ist in den tropischen Regionen Mittel-und Südamerikas heimisch. Stevia wächst meistens wild im Grasland und in hügeligem Gelände.

Stevia kann auf verschiedene Weisen konsumiert werden. Viele Menschen kauen einfach auf den rohen Steviablättern um ihren  süßen Geschmack zu genießen. Eine andere Methode ist um die Blätter zu zerkleinern und daraus Stevia Tee zuzubereiten. Den Tee kann man pur trinken oder als natürliches Süßmittel in verschiedenen Getränken und Speisen verwenden. Zur Stevia Teezubereitung übergiesst man einen Teelöffel Steviablätter mit einer Tasse kochendem Wasser und lässt das Ganze, gut abgedeckt, 15-20 Minuten lang ziehen. Stevia ist 30-300 mal süßer als Zucker. Der Grad der Süßheit ist von Pflanze zu Pflanze und von Blatt zu Blatt unterschiedlich.

Stevia enthält über 100 pflanzliche Wirkstoffe, hauptsächlich Terpene und Flavonoide. Den süßen Geschmack hat Stevia von den in ihr vorkommenden Glykosiden. Vor allem von den Glykosiden Steviosid, Rebaudiosid A, Rebaudiosid C und Dulcosid A. Darüber hinaus enthalten Steviablätter beträchtliche Mengen an Eisen, Kalzium, Kalium, Zink und Magnesium und sind eine Quelle von Vitamine A und C, sowie Proteinen und Kohlenhydraten.

In Japan und Brasilien ist Stevia sehr beliebt und wird dort seit Jahrzehnten zum süßen von allen erdenklichen Lebensmitteln verwendet. Andere Länder, u.a. die Europäische Union, sind mehr zurückhaltend weil man befürchtet dass Stevia mutagene Eigenschaften besitzt. Stevia wird jedoch seit langem in vielen Ländern in großen Stil konsumiert ohne dass gesundheitsschädigende Wirkungen beobachtet wurden. Auch die jahrhundertelange Verwendung von Stevia durch die Ureinwohner Süd-und Mittelamerika ist ein Beweis für dessen Unschädlichkeit.

Wie viele Sorten Kräutertee bietet auch Stevia Tee einige gesundheitliche Vorteile:

-Stevia Tee kann bei der Behandlung von hohem Blutdruck helfen.
-Stevia Tee hilft gegen Sodbrennen.
-Stevia Tee hilft beim Abnehmen.
-Stevia Tee unterstützt die Verdauung.
-Stevia kann als Mindwasser verwendet werden und Zahnbelag entgegenwirken.
-Stevia kann bei der Behandlung von Osteoporose nützlich sein.

Stevia ist ein vielseitiges Kraut und man kann Stevia als Steviapulver, Stevia Tabletten, als Flüssigextrakt und als Stevia Tee kaufen. Stevia gewinnt schnell an Popularität und mittlerweile gibt es auch schon eine Vielzahl an Koch- und Backrezepten mit Stevia Zuckerersatz.

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Schlanke Models bei Diäten nicht mehr gefragt

Ambrella 13. November 2009

Viele Frauen träumen von einer schlanken Figur. Sie möchten schlank und attraktiv sein.

Dafür nehmen diese Frauen einige Torturen auf sich. Nichts gegen eine vernünftige und kontrollierte Diät Übersicht , jedoch für einige Frauen ist das zu wenig und dauert zu lange bis die Pfunde purzeln. Sie möchten so aussehen wie manch schlankes, dürres Modell.

Schönheitsideal?

Das ist schwer einzuschätzen, was das ideale Gewicht ist. Eigentlich spielt doch das Gewicht eine untergeordnete Rolle, denn viel wichtiger sind doch Eigenschaften wie Charakter, Selbstwertgefühl und Ausstrahlung. Diese Eigenschaften haben doch bei einer langen Partnerschaft mehr Bedeutung. Viele Männer möchten keine hungernden Ehefrauen die keine Lust zum kochen und zum essen haben. Sie bevorzugen eher eine Frau die mit Genuss essen und nicht nur an einen Salat „kleben“. Das kann auch eine Beziehung sehr belasten.

Aber die Medien gaukeln uns etwas anderes vor. Es gibt keine Werbung ohne superschlanke Modells oder Zeitschriften mit normal aussehenden Frauen. Es wird der Trend vermittelt: nur wer schlank oder sogar dünn ist, ist sexy und im Trend. Dabei ist dieser Trend vorgegaukelt, denn die Realität sieht anders aus. Warum hat meine mollige Freundin so einen gut aussehenden Mann? Die Antwort ist einfach, denn für diesen Mann ist das Gewicht nicht entscheidend.

Gibt es eine Trendwende?

Ja, dieser Veränderung gibt es. Auf Modeshows wurden schon abgemagerte Modells abgewiesen. Auch auf zukünftigen Modemessen möchte man keine Magermodells verpflichten. In der schreibenden Zunft gibt es auch erste Veränderungen. Eine deutsche renommierte Frauenzeitschrift verzichtet im kommenden Jahr auf Profi- Modells.

Dafür erscheinen Hochglanzfotos mit Frauen die eine ganz normale Figur haben und die sich auch Gesunde Ernährung können und nicht eine Crash Diät nach der anderen machen.

Das ist ein guter und mutiger Schritt dazu diese Frauen zu zeigen so wie sie sind.

Kleidergröße Null ist nun einmal nicht in den Kleiderschränken zu finden. Diesen Trend schließen sich immer mehr Werbeagenturen an und verpflichten sich schriftlich auf Modells zu verzichten.

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