Der eigene Crosstrainer

Blank 13. Januar 2010

Wer kennt das nicht: da ist man schon ein pensionierter Läufer und dann regnet und stürmt es draußen. Auch Schnee und Eis können den Trainingsplan ganz schön durcheinander bringen. Nur gut, wenn man dann Mitglied in einem Fitnessclub ist. Doch insbesondere pensionierte Läufer haben natürlich auch ein Heimstudio, in dem sich ein entsprechendes Fitnessgerät befindet. Außer einem Laufband, kann auch ein Crosstrainer für das Trockentraining bzw. das Wintertraining geeignet sein. Trainiert werden können mit einem Crosstrainer nämlich eine ganze Reihe von Muskeln. Und auch insbesondere die Arme werden trainiert, wie auch die Oberkörpermuskulatur. Insbesondere diese spielt beim Crosstrainer Training eine sehr wichtige Rolle, denn desto besser diese ausgebildet ist, desto leichter fällt dem Trainierenden letztlich die Armarbeit, die mit dem Crosstrainer einhergeht. Dies bedeutet letztlich, dass bei einer schwach ausgebildeten Oberkörpermuskulatur der Trainierende sich deutlich mehr anstrengen, damit er mit dem Crosstrainer eine gewisse Intensität erreicht. Und wenn sich der Trainierende deutlich mehr anstrengen muss, dann führt dies letztlich aber auch dazu, dass ein höherer Pulsbereich viel schneller erreicht wird. Mit einem Crosstrainer in der kalten und ungemütlichen Jahreszeit im heimischen Trainingsraum zu trainieren bringt sehr viele Vorteile. Der entscheidenste allerdings ist für den Nutzer, dass er nicht aus seinem Trainingsrhythmus heraus kommt zwischen Herbst und Frühjahr.

Kommentarfunktion ist deaktiviert.